In dit weekend zullen we ontspanning en inspanning combineren. Ontspanning is nodig om je lichaam en geest te herstellen en weer in balans te brengen. Inspanning is belangrijk voor een goed functioneren van je lichaamsfuncties en een goede conditie.Op die manier kan je de energie in je lichaam te laten stromen en stress te ontladen. We gaan de inspanning en ontspanning combineren dmv Yoga, Bootcamptrainingen en een ademhalings- en ontspanningsworkshop.
Locatie: Schaluinenhoeve net buiten het historische Baarle-Nassau-Hertog. Hier kan je ongestoord genieten van rust, ruimte en natuur. Je verblijft in een luxe kamer voor 2 personen, voorzien van eigen badkamer. Je hebt uitzicht over een landschaptuin met zwemvijver.
Baarle-Nassau-Hertog staat bekend om haar bijzondere enclavegeschiedenis. De omgeving kent prachtige fietsroutes. Daarnaast leent de bosrijke omgeving zich perfect voor een lange wandeling door de natuur.
EEN WEEKEINDE VAN FOOD, MOVE & MIND
BOOTCAMP
In de bootcamples gaan we werken aan meer kracht en uithoudingsvermogen. De lessen vinden plaats in de buitenlucht. Je hoeft geen doorgewinterde sporter te zijn. Een ieder kan op zijn/haar eigen niveau trainen.
YOGA
In dit weekend zullen er twee yoga lessen worden aangeboden. Yoga is een woord uit het Sanskriet wat verbinden betekend. Tijdens de yoga oefeningen maak je verbinding tussen lichaam en geest. Yoga brengt rust en ruimte zowel fysiek en metaal. Tijdens het weekend worden een Hatha yoga en een Vinyasa Flow Yang/Yin les aangeboden
WORKSHOP
Tijdens deze praktische workshop ga je kennis maken met een aantal ademhalingsoefeningen en ontspannings thechnieken die je makkelijk kan toepassen in je dagelijkse leven.
LEZING
In deze lezing leer je wat je zelf kan doen om vitaal te worden en te blijven.
GEZONDE VOEDING
Al het eten wat we gedurende deze dagen gaan eten is zo veel mogelijk biologisch en uit de omgeving. Gezonde voeding draagt bij aan gezonde leefstijl. Op de eerste avond zal er een diner verzorgt worden in de jachtzaal. De tweede avond kan je ervoor kiezen er lekker zelf op uit te gaan en ergens in de omliggende dorpjes te gaan eten. Ook kan je ervoor kiezen om een maaltijd te nuttigen in de jachtzaal. Deze kosten zijn 16,50 of 21,50 euro per persoon excl. drankjes.
Inbegrepen:
- Vrijdagavond diner
- Zaterdag ontbijt & lunch
- Zondag ontbijt
PROGRAMMA
Vrijdag 10 november
Vanaf 14.30 uur ben je van harte welkom!
- 15.30 – 16.45 Hathayoga
- 17.30 – 18.15 Lezing vitaliteit
- 18.45 diner
Zaterdag 11 november
- 8.00 – 9.00 Bootcamples
- 9.30 – 10.00 Ontbijt
- 10.30 – 12.30 Workshop ontspanning/ademhaling
- 13.00 Lunch
- 15.00 – 16.15 Yoga Vinyasa Flow Yang /Yin
Vrije tijd
- 18.30 Diner optioneel (op locatie)
Zondag 12 november
- 08.30 – 09.30 Bootcamples
- 10.00 ontbijt
Check uit is om 12.00 uur en kan in overleg mogelijk later.
De tijden van het programma kunnen dagelijks iets afwijken want deze worden ook ter plaatste aangepast aan de groep.
